Jezelf kleiner maken

Toen ik vanmorgen over de week nadacht, betrapte ik mezelf er op; ik heb de hele week mezelf kleiner gemaakt als het gaat om het lanceren van mijn website. Niet alleen naar mezelf, maar ook naar collega’s en bekenden waarmee ik deze week erover sprak. Ik kan een hele rij van acties of gedachten bedenken die eigenlijk vrij ondermijnend richting mezelf waren.

Maar het goede is dat ik mezelf erop betrapt heb. Wat je zegt en denkt heeft invloed op wat je doet. Vanuit Acceptance en Commitment Therapy leren we dat deze gedachten er mogen zijn, maar dat we kunnen kiezen of we hierop ‘aanhaken’ of hiervan ‘losgemaakt’ willen zijn. Ik weet dat aanhaken op al deze zaken mij zeker niet verder gaat helpen. Dus heb ik een lijst opgesteld van dingen die ik zou doen, mocht ik het me lukken helemaal niets aan te trekken van al die gedachten (losgemaakt te zijn). Nu ga ik dus vervolgens proberen stapje voor stapje wel in de actie te gaan en hierbij de beperkende gedachten even te parkeren. Ik ga ook proberen om op mijn woorden te letten als het gaat om het uitspreken van deze gedachten, want alles wat aandacht krijgt, groeit.

Wat hier onder ligt, is mogelijk wat groter dan dit ene moment. Het gaat over het feit dat vrouwen van jongs af aan te horen krijgen dat ze aardig en lief moeten zijn, zich moeten aanpassen. We proberen los te komen van dat beeld, zodat vrouwen zich ook volledig kunnen ontwikkelen. Sterk en krachtig kunnen zijn, zonder continu in dienst te hoeven staan van de verwachtingen van de maatschappij, het gezin, het werk of anderen. Loskomen van het stereotiepe beeld, waardoor iedereen kan doen waar hij of zij zelf zin in heeft en blij van wordt. En die richting wil ik helemaal onderschrijven en tegelijkertijd doe ik precies iets anders. Dat is confronterend.

Dus weer even extra bewustwording, voor mezelf, maar misschien herken jij je er ook wel in:

Haal jezelf niet naar beneden, maak je niet zo druk over de mening van anderen, maak geen grapjes ten koste van jezelf, doe geen negatieve uitspraken over hoe je eruit ziet, stop met eindeloos overdenken, hoef niet altijd aardig gevonden worden en verkoop jezelf niet kleiner omdat je bang bent dat anderen iets vinden.

IN PLAATS DAARVAN:

Zet jezelf neer, vertel wat je goed kan, wees open over je fouten zonder jezelf er minder waard om te vinden, kies iets om te doen waar jíj blij van wordt, neem risico, spreek je uit, bepaal koers en vooral DOE!